Как пережить жару – В регионе – BELIVE.RU
Связаться с нами

В регионе

Как пережить жару

Роспотребнадзор дал несколько рекомендаций о том, как пережить жару без вреда для здоровья. Ведомство рекомендует меньше находиться на улице и снизить физическую активность.

Опубликовано

В связи с жаркой погодой, которая установилась на территории Белгородской области, региональное Управление Роспотребнадзора дало несколько рекомендаций о поведении в это время года.

Как пишет пресс-служба ведомства, белгородцам следует ограничить нахождение на улице и снизить до минимума физическую активность.

Помещения в жаркую погоду необходимо проветривать, а по возможности использовать вентиляторы или кондиционеры.

Выходя на улицу следует одевать лёгкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим. Нужно помнить про головной убор, солнцезащитные очки и зонтики.

В жаркое время года потребность организма в энергии снижается. Поэтому рекомендуется отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Также следует снизить потребление копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов. Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Особое внимание надо уделять хранению еды.

Кроме этого необходимо много пить. Хорошо подойдут чай, минеральная вода, отвары из сухофруктов и кисло-молочные напитки с низкой жирностью. Употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков лучше избегать.

В течение дня следует принять прохладный душ.

Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

РЕКЛАМА

Еще новости

Загрузка...

Медиаметрикс

Все права защищены © 2017 Belive.ru - новости Белгорода и белгородской области Для лиц старше 16 лет.
Яндекс.Метрика