Исследователи рассказали, как сделать сон идеальным – Общество – BELIVE.RU
Связаться с нами

Общество

Исследователи рассказали, как сделать сон идеальным

Исследователи раскрыли секреты идеального сна. Они заявили: чтобы хорошо спать, следует ложиться в 22:39, отложить смартфон за 37 минут до отхода ко сну и надеть пижаму.

Опубликовано

Сотрудники компании eve Sleep опросили 2000 британцев. 44% участников опроса лучше спали без партнера. Больше трех из каждых десяти респондентов читали бумажные книги перед сном. Две пятых опрошенных не могли уснуть, если в комнате не было темно. Большинство участников опроса спали на правом боку, поджав ноги. Только каждый двадцатый спал на спине, пишет meddaily.

Как правило, люди, считавшие свой сон идеальным — спали в пижаме. Многие опрошенные жаловались на плохой сон из-за жары или храпа партнера.

Специалисты выяснили: чтобы хорошо спать, следует ложиться в 22:39. Смартфон рекомендуется отложить за 37 минут до отхода ко сну. Также качество сна повышает чтение бумажной книги перед сном. Идеальная температура для сна — 16 градусов по Цельсию. Свет в спальне должен быть выключен, а спать нужно в пижаме и на правом боку.

РЕКЛАМА

Еще новости

Загрузка...

Медиаметрикс

Все права защищены © 2017 Belive.ru - новости Белгорода и белгородской области Для лиц старше 16 лет.
Яндекс.Метрика