Связаться с нами

Общество

Аномальная жара в Белгороде будет только усиливаться

Жара держится в Белгороде более двух недель. Не следует ждать на этих выходных более низких температур. Синоптики предупреждают, что столбик термометра поднимется выше 30°C. В связи с этим, мы публикуем несколько советов для того, чтобы белгородцы смогли пережить жаркие дни без потерь для своего здоровья.

Опубликовано

Пережить жару в городе можно при соблюдении следующих правил:

  • В жару нельзя носить синтетическое бельё ни при каких условиях.
  • В аномальную жару специалисты рекомендуют отказаться от занятий спортом на улице. Физические нагрузки увеличивают теплоотдачу и могут привести к обезвоживанию организма. Кроме того, в жаркую погоду возрастает нагрузка на сосуды и сердце.

  • Увлекаться занятиями на беговых дорожках и силовых тренажерах не рекомендуется. Лучше всего сосредоточиться на упражнениях, обогащающих организм кислородом, например, на дыхательной гимнастике, йоге, пилатесе или легкой аэробике. Очень полезно в жару ходить в бассейн хотя бы 2–3 раза в неделю.
  • Ешьте меньше мяса и животных жиров, больше растительной и молочной пищи. В середине дня не стоит сильно налегать на еду. Лучше перенести основной прием пищи на 17–18 часов.

  • Для утоления жажды лучше пить не простую воду, а разбавленные прохладной кипяченой водой соки, зеленый чай, минеральную воду без газа. Хорошо освежают также различные квасы и напиток из меда с водой и лимоном. Очень полезны в летние дни кисломолочные продукты: кефир, йогурт, простокваша.
  • В жару противопоказано голодать. Организм и так находится в состоянии стресса из-за высокой температуры воздуха, а мы еще усугубляем проблему, лишая его пищи. Если вы хотите похудеть, просто измените состав еды. Устраивайте себе один-два разгрузочных дня в неделю.

  • Наиболее подвержены опасному действию жары люди, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями. В зной хуже себя чувствуют гипертоники, чаще возникают приступы стенокардии у больных с ишемической болезнью сердца. На слабость могут жаловаться люди с вегетососудистой дистонией и те, кто склонен к гипотонии.
  • Старайтесь не ездить в переполненном транспорте.

  • Не ищите спасения от жары в холодных водоемах. Если разница между температурой воды и температурой воздуха превышает 10 градусов, купание может оказаться опасным для сосудов.
  • Не увлекайтесь соленой пищей.

    Следуйте данным правилам, относитесь к своему организму серьёзно, не эксперементируйте над своим телом и вы даже в жаркие дни будете чувствовать себя отлично. Желаем вам крепкого здоровья и хорошего времяпрепровождения.

    РЕКЛАМА
    Оставить комменатрий

    Оставить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    ‡агрузка...

    Общество

    Бывшим заключённым и одиноким матерям будут бесплатно предоставлять юридическую помощь

    Но помощь можно будет получить только, если среднедушевой доход семьи не превышает 1,5-кратной величины прожиточного минимума области. 

    Опубликовано

    13 ноября депутаты областной Думы рассмотрели законопроект, который предусматривает изменения в статье «Об оказании юридической помощи гражданам Российской Федерации бесплатно на территории Белгородской области».

    «При проведении приёмов граждан в городе и в муниципальных районах заметил тенденцию: очень часто люди задают вопросы юридического характера. Например, граждане просят написать исковое заявление, выступить представителем в суде. Каждый третий гражданин просит оказать правовую помощь. Также граждане часто не знают своих прав и не знают, куда нужно обращаться по поводу нарушения тех или иных законных прав и интересов. Имея множество примеров необходимости бесплатной юридической помощи, мы разработали законопроект, по которому дополнительно включается четыре категории граждан по ограниченному кругу вопросов», — поясняет инициативу председатель комитета облдумы по образованию, молодёжной политике и СМИ Юрий Осетров.

    Но бесплатная помощь будет ограниченной. Например, если это одинокая мать, то её проконсультируют по вопросам, касающимся защиты прав несовершеннолетних детей.

    Также важной поправкой является то, что бесплатную консультацию можно будет получить, если среднедушевой доход семьи не превышает 1,5-кратной величины прожиточного минимума области.

    Беременные женщины смогут получить консультацию по вопросам трудоустройства.

    Лица, недавно освобождённые из мест лишения свободы, также смогут получить консультации по своему дальнейшему трудоустройству.

    Об этом сообщается в пресс-службе Белгородской областной Думы.

    Читать далее...

    Общество

    Малоимущие будут получать пособие раз в три года

    К списку бытовых приборов первой необходимости для малоимущих граждан добавилась телевизионная приставка для приёма цифрового эфирного телевидения.

    Опубликовано

    С 2006 года малоимущие граждане могли получить единовременную выплату один раз в год.

    Теперь пособие можно будет получить один раз в три года. Эти денежные средства можно будет направить на лечение, операции и лекарства (до 15 тысяч рублей) или минимальный набор продуктов, одежду и обувь (до 5 тысяч рублей). На частичное восстановление имущества в результате несчастных случаев можно будет получить и потратить до 40 тысяч рублей.

    К списку бытовых приборов первой необходимости добавили телевизионную приставку для приёма цифрового телевидения. Также малоимущие белгородцы смогут рассчитывать на выплату для ремонта жилья и подведение водо- и газоснабжения (до 15 тысяч рублей).

    Единовременное пособие будут также выделять на покупку спортинвентаря и музыкальных инструментов для одарённых детей.

    С новым приказом можно ознакомиться здесь.

    Читать далее...

    Общество

    Старооскольцы и белгородцы смогут уехать на праздники в столицу на дополнительных поездах

    Всего запустят пять поездов, которые будут ездить в столицу и обратно во время новогодних праздников.

    Опубликовано

    С 26 декабря по 8 января будут функционировать дополнительные составы. Три из них будут отправляться из Белгорода в Москву, ещё два — из Старого Оскола.

    Поезд  № 212 будет ездить из Белгорода с 27 по 29 декабря и 4, 6-8 января. Время отправления – 19:40.

    30 декабря в Москву белгородцев доставит поезд №250. Время отправления — 22:30.

    Поезд №242 будет отправлен 2, 6 и 7 января в 17:20.

    Из Старого Оскола можно будет добраться в Москву на поезде №264 с 26 по 29 декабря, он будет отправляться в 18:40.

    30 декабря в 23:00 уедет в столицу поезд №245. Этот же поезд доставит желающих в Москву и 1 января 2019 года.

    Последние дополнительные поезда из Старого Оскола отправятся с 5 по 8 января, в 18:40.

    Что касается стоимости билета, с 27 декабря билеты подорожают. Плацкартный билет из Белгорода будет стоить 1 465 рублей, в купе — 2 342 рубля, а с 29 декабря — до 1 632 и 2 427 рублей соответственно.

    Из Старого Оскола ежедневно ходит поезд, на который сейчас билет стоит от 1 291 рубля (плацкарт). Перед Новым годом он будет стоить 2 274 рубля. В купе ситуация другая-билеты подешевеют с 3 350 рублей до 3 193 рублей. Перед самим Новым годом цены еще поднимутся, об этом сообщает ИА «Бел.ру».

    Читать далее...
    РЕКЛАМА

    Медиаметрикс

    Яндекс-Дзен

    ТОП новостей